Mayaのウェイト調整で、よく使う機能をまとめました。
ウェイトペイントで大まかに調整する
広範囲のウェイトをまとめて調整できます。
モデルを選択して
Mayaのリギングメニュー > スキン >スキンウェイトペイントのオプション をクリック。

ウェイトペイントのツールウィンドウが出ます。
ジョイントを選択するとモデルの色が変わります。

ジョイントの選択はビューポートでもできます。
ビューのジョイント上で右クリック > インフルエンスの選択
白い所ほどウェイトが高い(たくさん動く)
ジオメトリの色「カラーランプ」に☑入れておくと
レインボー表示になる

こっちのほうが見やすいからオススメ。赤いほどウェイトが高い。
変形がおかしくなる部分のジョイントを選択して、モデルの頂点に正しいウェイト値を塗っていきます。


モード:ペイント
ペイント操作:「置き換え」でふつうに塗る
「スムーズ」でぼかす
プロファイル:ブラシの形
ウェイトの正規化:「インタラクティブ」でウェイトが合計1になるよう自動調整
不透明度:1で不透明ブラシ
値:塗るウェイト値
ブラシサイズ変更……Bキーを押しながら左クリックをドラッグ
左右片側だけウェイト調整すればOK。反対側は後でミラーコピーします。
塗り終わったらジョイントの鍵マーク🔓でロックしておく

ロックもビューポート上でできます。
ビューのジョイント上で右クリック > インフルエンスのロック
1個だけ飛び出した頂点を引っこめる
ウェイトペイントしてるうちに1個だけ挙動がおかしい頂点がでたとき、
いい感じに周りに馴染ませてくれる機能。
ブラシを「モード:選択」 > ビューポートで飛び出した頂点を選択 > ハンマーのアイコン押す。

ウェイトを数値調整する
ウェイトペイントで塗りきれない、細部の調整ができます。
具体的な数値を見たいときにも便利。
ウェイトペイントのブラシを「モード:選択」 にして、
ビュー上でモデルの頂点を選択します。

コンポーネントエディタを開きます。
ウィンドウ > 一般エディタ > コンポーネントエディタ

スムーズスキンのタブに切り替えます。
すると頂点に振られてるウェイト一覧が見れます。数値を直接入力することで細かい調整ができます。

ウェイトのミラーコピー
片側だけウェイト調整すればOK。反対側にコピーできます。
モデルを選択して→スキンメニュー→スキンのミラーオプション

ミラー平面:YZ
左側を右側にミラーする場合は 方向:正負反転に☑入れる
サーフェスの関連付け… サーフェス上の最近接ポイントに☑
インフルエンスの関連付け1… 1:1
インフルエンスの関連付け2… なし
正規化に☑
適用したらリグを動かしてみてウェイトがコピーできたか確認します。
以上、自分がよく使う機能でした。
他に便利な操作があったら追記しています。